Чтобы помочь ребенку преодолеть страх перед темнотой, важно понять, чего именно он боится на уровне, который ему доступен, а затем совместно найти способы смягчить этот страх. В своем разговоре с РИАМО детский психиатр из клиники академика Ройтберга Владимир Скавыш рекомендует создать успокаивающую атмосферу перед сном
Это можно сделать, читая ребенку сказки или рассказывая добрые истории из собственного детства, при этом предпочтение отдается тем, что учат храбрости. Также важно обеспечить свежий воздух в комнате, проветрив ее, и дать ребенку стакан теплого молока. Доктор также рекомендует придерживаться строгого распорядка дня, чтобы ребенок ложился спать в одно и то же время, и ограничить использование гаджетов перед сном.
Предыдущие исследования подчеркивали важность полной темноты для здорового сна детей, особенно для новорожденных, поскольку это может повлиять на их восприятие сна в будущем и помочь избавиться от страха перед монстрами.
