Полный план практики внутренней алхимии для достижения бессмертия

Книга Лу Куань Юя "Даосская йога. Алхимия и бессмертие" является сложным и глубоким произведением, которое описывает даосские практики трансформации тела и духа для достижения бессмертия. В книге описаны различные стадии внутренней алхимии (нэйдань), которая включает в себя как физические, так и духовные упражнения.

Даосская йога базируется на философии даосизма, которая стремится к гармонии с природой и вселенной. Основная цель — достижение бессмертия через преобразование физического и духовного тела.

Книга содержит детальные инструкции по медитациям, дыхательным техникам и физическим упражнениям, которые необходимо выполнять последовательно и дисциплинированно.  

Основные понятия:

1. Ци (Qi): Энергия, которая циркулирует в теле и во вселенной.
2. Даньтянь (Dantian): Энергетические центры в теле, важные для хранения и культивации ци. Основные даньтяни расположены в нижней части живота, в груди и в голове.
3. Джинг (Jing): Сексуальная энергия или эссенция, которая трансформируется в ци.
4. Шэнь (Shen): Духовная энергия, высшая форма трансформированной энергии.
5. Малый круг - в передней части, Большой круг - вдоль позвоночника.

                                                                 

                    

Процесс Циркуляции Ци в Малом Небесном Круге

1. Начальная точка: Нижний Даньтянь

   • Расположение: На три пальца ниже пупка и несколько сантиметров внутрь тела.
   • Процесс: Начните с глубокого дыхания, сосредоточиваясь на нижнем даньтяне. Это место считается центром накопления и концентрации ци.

2. Подъем Ци по Заднему Каналу (Ду Май)

   • Процесс: Мысленно направляйте ци от нижнего даньтяня вниз к промежности и затем вверх по позвоночнику.
   • Путь: Энергия поднимается от копчика, проходит через поясницу, спину, шею и достигает макушки головы.
   • Расположение: Ду Май проходит по задней середине тела, вдоль позвоночника.

3. Переход Ци через Макушку Головы

   • Процесс: Когда ци достигает макушки головы, это ощущается как поток энергии в верхней части головы.
   • Расположение: Верхняя часть головы, макушка.

4. Спуск Ци по Переднему Каналу (Жэнь Май)

   • Процесс: Направляйте ци вниз по передней части тела.
   • Путь: Ци спускается от макушки головы, проходит через лоб, лицо, горло, грудь, солнечное сплетение и возвращается в нижний даньтянь.
   • Расположение: Жэнь Май проходит по передней середине тела.

5. Замыкание Цикла

   • Процесс: Ци возвращается в нижний даньтянь, завершая круг.
   • Расположение: Нижний даньтянь, ниже пупка.

Признаки и Ощущения

• Начальная концентрация: Ощущение тепла и покалывания в нижнем даньтяне.
• Подъем по позвоночнику: Чувство подъема энергии, тепла, покалывания вдоль спины.
• Переход через макушку: Ощущение энергии в верхней части головы.
• Спуск по переднему каналу: Чувство тепла и покалывания вдоль передней части тела.
• Замыкание цикла: Успокоение и сосредоточение энергии в нижнем даньтяне.

Таким образом, энергия (ци) движется от нижнего даньтяня вверх по позвоночнику (по заднему каналу), достигает макушки головы и спускается вниз по передней части тела (по переднему каналу), возвращаясь в нижний даньтянь и создавая замкнутый круг, известный как Малый Небесный Круг или Микрокосмическая Орбита.

Этап 1: Накопление и Очищение Ци

Практика:

1. Утренняя медитация

   • Сидеть в удобной позе с прямой спиной.
   • Закрыть глаза, сосредоточиться на дыхании.
   • Дышать глубоко и медленно, наполняя живот воздухом (брюшное дыхание).

2. Дыхательные упражнения (для тех, кто может легко контролировать этот процесс)

   • Вдох через нос на 4 счета, задержка дыхания на 4 счета, выдох через рот на 4 счета
   • Повторить 10 раз

3. Циркуляция ци (более важный момент, чем дыхательное упражнение)

   • Мысленно направлять ци по Малому Небесному Кругу: от нижнего даньтяня (ниже пупка) вверх по позвоночнику до головы и вниз по передней части тела обратно к нижнему даньтяню.
   • Повторять 15 минут

Уточнение от автора: основные точки от копчика по позвоночнику до точки над верхней губой, вниз от горловой чакре (можно слегка дать рывок вверх, чтобы пробить канал вниз до самой нижней точки туловища и до точки под пупом. Количество прохождения энергия 36 раз.

Признаки достижения:

• Устойчивая циркуляция энергии по микрокосмической орбите.
• Чувство тепла и покалывания в области даньтяней.
• Умиротворение и ясность ума.

Этап 2: Трансформация Джинг в Ци

Очищенная воспроизводящая сила поднимается по микрокосмической орбите к солнечному сплетению (средний даньтянь), который становится средним котлом, подогреваемым нижним даньтянем. В солнечном сплетении эта сила преобразуется в жизненную энергию.

Практика:

1. Созерцание нижнего даньтяня

   • Сидеть в медитативной позе.
   • Сосредоточиться на нижнем даньтяне (область ниже пупка).
   • Визуализировать, как энергия джинг собирается в эту точку и начинает трансформироваться в ци.

2. Дыхание нижним даньтянем

   • Вдыхать, наполняя живот воздухом и ощущая, как энергия джинг перемещается в нижний даньтянь.
   • На выдохе представлять, как энергия джинг начинает трансформироваться в ци и распространяется по телу.

Признаки достижения:

• Ощущение увеличения энергии в нижнем даньтяне.
• Способность контролировать и направлять сексуальную энергию.
• Повышение уровня жизненной энергии и выносливости.

                       

Этап 3: Трансформация Ци в Шэнь

Жизненная энергия поднимается к мозгу (ни вань), где с помощью управляемого дыхания активируется спавшее жизненное дыхание. В мозгу формируется драгоценный котел, а нижний даньтянь продолжает служить «пылающей печью».

Практика:

1. Созерцание среднего даньтяня

   • Сидеть в медитативной позе.
   • Сосредоточиться на среднем даньтяне (область груди).
   • Визуализировать, как энергия ци поднимается из нижнего даньтяня и собирается в среднем даньтяне.

2. Дыхание сердцем

   • Вдыхать, ощущая, как ци наполняет грудную клетку.
   • На выдохе представлять, как ци преобразуется в шэнь и поднимается к голове.

Признаки достижения:

• Стабильная циркуляция энергии от нижнего даньтяня к среднему и верхнему.
• Чувство расширения и просветления в области груди.
• Повышенная интуиция и осознанность.

Таким образом, возникают «два света» — свет жизненности (преобразованная сперматическая энергия, эссенция цзин) и свет духа (преобразованный ум), но в их искаженной «посленебесной» (приобретенной) форме.

Постепенно адепт учится опускать «свет духа» в среднее «киноварное поле», где уже находится «свет жизненности». Затем он направляет эти света циркулировать по малому небесному кругу (сяо чжоу тянь) между сердцем и почками, направляя их внутрь нижнего «киноварного поля», известного как «пещера пневмы» (ци сюэ), которая служит утробой для «зачинаемого бессмертного зародыша». В этом процессе искаженные («посленебесные», «приобретенные») триграммы кань и ли («вода» и «огонь»), а также «свет жизненности» и «свет природной сущности» (духа), очищаются и приобретают свою изначальную «прежденебесную» («врожденную») форму (триграммы цянь и кунь). В это время адепт как бы возвращается к состоянию «нерожденного младенца», преобразуя свой ум в разум Дао.

Этап 3.1. Создание Два Света

1. Развивайте два света: свет жизненности (трансмутированная сперматическая энергия) и свет духа (трансмутированный ум).
2. Эти два света должны соединяться и циркулировать по малому кругу (сяо чжоу тянь) между сердцем и почками.

Этап 3.2: Взаимодействие Жизненности и Духа

1. Практикующий сосредотачивается на полости нижнего даньтяня, пока жизненная энергия не начнет вибрировать там.
2. Энергия поднимается до сердца и опускается до живота по пронизывающему каналу.

Практикующий должен сосредоточиться на полости нижнего даньтяня до тех пор, пока жизненная энергия не начнет вибрировать там, поднимаясь затем до сердца и опускаясь до живота по пронизывающему каналу.

Этап 3.3 : Очищение и Восстановление Первичных Энергий

1. Свет жизненности и свет духа очищаются и возвращаются к своей врожденной форме (триграммы цянь и кунь).
2. Практикующий возвращается к состоянию "нерожденного младенца" и превращает свой ум в разум Дао.

                       

 

В даосской внутренней алхимии (нэйдань) процесс зарождения зародыша и дальнейшее развитие проходит через несколько ключевых этапов.

В процессе преобразования «пылающая печь» остается в нижнем даньтяне, а «котел» поднимается последовательно от нижнего даньтяня к среднему (солнечное сплетение) и верхнему даньтяням (головной мозг), где он становится драгоценным котлом.

Практика:

1. Созерцание нижнего даньтяня
   • Практикующий сосредотачивается на нижнем даньтяне, визуализируя сбор всей энергии ци и шэнь в этом центре.
2. Дыхание через нижний даньтянь
   • Ощущение, как энергия концентрируется и уплотняется, формируя зародыш.
3. Медитация на зарождение
   • Сосредоточение на том, как зародыш начинает формироваться и расти внутри нижнего даньтяня.

Признаки достижения:

• Ощущение внутреннего тепла и света в нижнем даньтяне.
• Чувство усиленной внутренней концентрации и силы.
• Внутреннее знание и уверенность в появлении зародыша.

Практика:

1. Циркуляция энергии через зародыш
   • Продолжение практик по накоплению и циркуляции энергии с акцентом на зародыше.
2. Поддержание состояния ума и тела
   • Внимание к здоровому питанию, режиму дня и духовным практикам.

Признаки достижения:

• Ощущение роста и укрепления зародыша.
• Повышенная жизненная энергия и духовная ясность.
• Восприятие внутреннего света и тепла распространяющегося из нижнего даньтяня.

Этап 6: Созревание и Рождение Бессмертного Тела

Нижний, средний и верхний даньтяни последовательно становятся котлами, энергетическими центрами для преобразования энергии. Этот процесс помогает восстановить растраченную воспроизводящую силу и активировать мозг, что закладывает основу для дальнейшего духовного роста.

Практика:

1. Слияние с космической энергией
   • Практика медитаций на единство с Дао, расширение сознания.
2. Поддержание высокого уровня энергии
   • Постоянная циркуляция энергии через все даньтяни, поддержание гармонии и баланса.
3. Зародыш созревает, и адепт видит золотой круг света с белым центром.
4. Удалитесь в уединенное место для плавного "подъема" зародыша по каналу к макушке головы.
5. Зародыш "рождается", и адепт обретает новое тонкое тело, способное странствовать вне грубого тела.

Признаки достижения:

• Чувство легкости и света во всем теле.
• Ощущение бессмертия и неразрывной связи с Дао.
• Повышенная интуиция, духовное прозрение и внутренний покой.

Дополнительные признаки:

• Способность длительно сохранять концентрацию и медитативное состояние.
• Восприятие изменений в физическом теле, таких как улучшение здоровья, выносливости и силы.

Этот процесс называется «внутренним слиянием» положительных и отрицательных начал. Жизненность поднимается вверх и опускается вниз под действием дыхания и внутреннего жара, связывая жизненное дыхание в мозгу с нервной системой, что развивает духовность и проявляет её яркий свет. Это называется приготовлением «золотого эликсира».

Этап 6.1: Борьба с Демоном

1. Новорожденный "младенец", выходя из центра макушки головы, сталкивается с "демоном", представляющим остатки психических скверн.
2. Младенец побеждает демона, укрепляя свое тело.
3. Возвращение в грубое тело адепта для его окончательной трансформации.

Процесс:

1. Укрепление энергетических каналов: Продолжение циркуляции энергии по микрокосмической орбите, теперь с акцентом на устойчивость и силу.
2. Интенсивные медитации: Углубленные медитации на гармонизацию энергетических потоков и усиление внутреннего света.

Признаки достижения:

• Чувство увеличения внутренней силы и устойчивости.
• Способность выдерживать высокие энергетические нагрузки.
• Ощущение внутреннего равновесия и целостности.

Процесс:

1. Высшие медитации: Практики, направленные на дальнейшее углубление связи с Дао и постижение высших уровней сознания.
2. Созерцание Бессмертного Тела: Визуализация и медитация на бессмертное тело, его связь с космической энергией.

Признаки достижения:

• Ощущение постоянного присутствия высшего сознания.
• Способность входить в глубокие медитативные состояния.
• Восприятие мира как единого целого.

                            

Этап 9: Соединение с Дао

Процесс:

1. Слияние всех энергий: Финальная интеграция джинг, ци и шэнь в единое энергетическое поле, соединение с Дао.
2. Практика полного погружения: Постоянное пребывание в состоянии единства с Дао, как в медитации, так и в повседневной жизни.

Признаки достижения:

• Полное ощущение единства с вселенной.
• Способность действовать в полной гармонии с природными и космическими законами.
• Достижение высшего уровня духовного просветления и бессмертия.

• Утро: Медитации на укрепление бессмертного тела (30-60 минут)
• День: Созерцание и укрепление энергетических каналов (30 минут)
• Вечер: Высшие медитации и практика полного погружения (60 минут)

Эти этапы дают полный и структурированный путь к достижению бессмертия через даосскую внутреннюю алхимию, завершаясь состоянием полного единства с Дао.

Практика даосской внутренней алхимии — это долгосрочный процесс, который требует постепенного перехода от одного этапа к другому. Каждый этап требует значительного времени и усилий для достижения мастерства и перехода к следующему уровню. Это не то, что можно сделать за один день. Каждый этап следует практиковать до тех пор, пока не будут достигнуты определенные признаки и результаты, позволяющие перейти к следующему этапу.